Kvalitu spánku môžu ovplyvniť mnohé faktory, vrátane pravidelnosti spánkových cyklov, teploty miestnosti, úrovne hluku a svetla, používania technológií pred spaním, konzumácie potravy a nápojov pred spaním, stresu, úzkosti, depresie a iných psychických a fyzických zdravotných problémov, užívania liekov a iných faktorov. Najčastejším problémom prečo sa ráno budíte dolámaný a s bolesťami chrbtice je aj nesprávny či nekvalitný matrac.

Kvalitný spánok a matrac sú veľmi dôležité pre zdravie a celkovú pohodu. Matrac by mal byť vyrobený z materiálov, ktoré sú pohodlné, čo znamená, že by mal byť čo najmäkší, ale s dostatkom podpory. Dobrý matrac by mal tiež vyvíjať minimálny tlak na chrbticu. Na výber je mnoho typov matracov, takže je dôležité vybrať ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Pri výbere matracu je tiež dôležité vziať do úvahy váš vek, váhu a akékoľvek problémy s chrbticou. Navyše, skontrolujte, či má matrac certifikát pre kontrolu kvality. Uistite sa, že je dostatočne veľký pre vás oboch. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre zdravý životný štýl a dobrý matrac je jednou zo základných potrieb.

spánok

Kvalitný matrac by mal mať vyváženú kombináciu tlaku a podpory. Mali by ste skontrolovať, či je matrac ergonomicky navrhnutý s rôznymi vrstvami pre pohodlie a podporu. Ďalej by ste mali skontrolovať, či matrac ponúka dostatok cirkulácie vzduchu, aby sa zabránilo prehriatiu. Materiálové zloženie je tiež veľmi dôležité. Skontrolujte, či je matrac vyrobený z prírodných materiálov, ako sú kokosové vlákna, bavlna alebo latex, ktoré sú trvalejšie a môžu pomôcť udržať matrac čerstvým dlhšie.

Ak hľadáte pohodlný matrac, odporúčame vám vyskúšať niekoľko rôznych typov a značiek, aby ste zistili, ktorý je pre vás ten najlepší. Ak nemáte čas vyskúšať si matrace, môžete sa pozrieť na recenzie odborníkov a skontrolovať ohodnotenia v obchodoch. Nájdite si tiež matrac, ktorý poskytuje dobrú podporu pre chrbát a krk. Väčšina kvalitných matracov by mala vydržať až 10 rokov.

prebudenie

Ak hľadáte kvalitnú a spoľahlivú značku, ktorá ponúka ergonomicky vyvážené matrace za cenovo dostupné ceny, nechajte sa inšpirovať značkou Segum. Značka SEGUM je skúseným odborníkom v oblasti kvalitných matracov na mieru, ktoré sa dokonale prispôsobia vášmu telu. Poskytnú mu oporu a pohodlie, a vy sa tak budete prebúdzať svieži bez akejkoľvek bolesti chrbta. Navyše ku každému matracu vám SEGUM poskytne 5-ročnú záruku.